Formunubirliktekur
Haftanın yedi günü açık grup dersleri, ölçülebilir bir ilerleme planı ve size doğru tempoyu gösteren bir eğitmen kadrosu. Takvimden yerini ayır, gelip çalış.
Bugünün
programı
Aşağıdaki seanslar bugün için planlandı. Yeri dolmamış bir derse üye panelinizden tek tıkla kaydolabilirsiniz.
Kalabalığın
tercihi
Takvimde en çok dolan dersler. Her birinin süresi, tahmini enerji aralığı ve kimlere uygun olduğu ders sayfasında ayrıntılı yazıyor.
Fonksiyonel Antrenman
Günlük hayatta kullandığınız itme, çekme, çömelme ve taşıma kalıplarını bütünsel biçimde çalıştıran istasyon temelli grup dersi.
HIIT
Kısa ve yüksek yoğunluklu çalışma aralıklarının kontrollü dinlenmelerle sıralandığı, deneyimli üyelere yönelik yoğun kardiyo dersi.
İndoor Cycling
Sabit bisikletlerde müzik temposuna eşlik eden, direnci herkesin kendi ayarladığı grup kardiyo dersi.
Reformer Pilates
Yay direncli reformer aleti üzerinde yapılan, kontrollü direnç ve hizalanmaya dayalı küçük gruplu pilates dersi.
Dans Kardiyo
Basit koreografilerin müzik eşliğinde tekrarlandığı, teknik kaygısı olmayan neşeli kardiyo dersi.
Sana uyan
paketi seç
Beş paket, tek fark: süre ve içerdiği hak. Hepsinde salon kullanımı ve takvimden ders rezervasyonu var. Paketlerin karşılaştırma tablosunu üyelik sayfasında bulabilirsiniz.
Başlangıç
Bir ay boyunca salonu ve ayda sekiz grup dersini deneyerek kulübün size uyup uymadığını görmenizi sağlayan gir…
- Çalışma saatleri boyunca ana antrenman salonu ve kardiyo alanı kullanımı
- Ayda 8 grup dersi hakkı (tüm ders türlerinde geçerli)
- Üyelik başlangıcında yaklaşık 20 dakikalık tanışma ve yönlendirme görüşmesi
- Bir kez vücut ölçümü ve kayıt altına alınan başlangıç notu
Standart
Üç ay boyunca haftada dört grup dersi, bir kişisel antrenman seansı ve yedi günlük dondurma hakkı içeren denge…
- Çalışma saatlerinin tamamında ana salon, kardiyo ve serbest ağırlık alanı kullanımı
- Haftada 4 grup dersi hakkı (tüm ders türlerinde geçerli)
- 1 kişisel antrenman seansı ve 8 haftalık yazılı çalışma taslağı
- Üyelik başında ve sonunda olmak üzere 2 vücut ölçümü
Performans
Altı ay boyunca sınırsız grup dersi, dört kişisel antrenman seansı ve aylık ölçüm takibi sunan kapsamlı üyelik…
- Sınırsız grup dersi rezervasyonu ve yedek listesinde öncelik
- Çalışma saatlerinin tamamında ana salon, bisiklet odası ve ring alanı kullanımı
- 6 aya yayılan 4 kişisel antrenman seansı
- Her ay 1 vücut ölçümü ve üyelik panelinde saklanan ölçüm geçmişi
Sınırsız Yıl
On iki ay boyunca sınırsız ders, sekiz kişisel antrenman seansı ve kırk beş güne kadar dondurma hakkı içeren e…
- 12 ay boyunca sınırsız grup dersi ve yedek listesinde en yüksek öncelik
- Ana salon, tüm stüdyolar, bisiklet odası ve ring alanına tam erişim
- Yıla yayılan 8 kişisel antrenman seansı
- Sınırsız vücut ölçümü ve dönemsel ilerleme değerlendirmesi
Sabah Kuşu
Yalnızca 06:30 ile 12:00 arasında geçerli olan, sabah saatlerinde sınırsız ders sunan ekonomik üç aylık paket.
- Hafta içi 06:30-12:00, hafta sonu açılıştan 12:00'ye kadar tam erişim
- Belirtilen saat aralığındaki tüm grup derslerine sınırsız katılım
- Sabah bloğunda ana salon, kardiyo ve serbest ağırlık alanı kullanımı
- Üyelik başında 1 vücut ölçümü ve yönlendirme görüşmesi
Dersi
verenler
Her eğitmenin uzmanlık alanı, verdiği dersler ve haftalık programı kendi sayfasında. Kişisel antrenman için doğrudan talep bırakabilirsiniz.
Mert Alkan
Fonksiyonel Antrenman Eğitmeni
Zeynep Kalender
Yoga ve Mobilite Eğitmeni
Okan Devrim
Kuvvet Antrenmanı Eğitmeni
İrem Satıcı
Pilates Eğitmeni
Beş ayrı
çalışma alanı
Serbest ağırlık, kardiyo hattı, stüdyolar ve bisiklet odası birbirinden ayrıldı. Bir derste müzik çalarken diğer alanda barbell çalışan biri rahatsız olmuyor.
Bir ders dene, sonra karar ver
Numaranızı bırakın; sizi arayıp uygun bir seans ayarlayalım. Deneme dersi için üyelik ya da ön ödeme gerekmez. Salona rahat kıyafet ve düz tabanlı bir spor ayakkabısıyla gelmeniz yeterli.
Üç adımda
başla
- Deneme dersi. Uygun bir seansa geliyorsunuz; ücret ya da taahhüt yok.
- Tanışma görüşmesi. Eğitmenle yaklaşık yirmi dakika; varsa sakatlık geçmişi, hedef ve uygun ders temposu konuşuluyor.
- Paket seçimi. Size uyan paketi seçip kartınızı alıyorsunuz; takvim üye panelinizde açılıyor.
Okumalık
Eğitmenlerimizin yazdığı antrenman, beslenme ve toparlanma yazıları.
Masa Başında Çalışanlar için Günde On Dakikalık Mobilite Akışı
Masa başındaki tutukluğun sebebi genellikle yanlış oturmak değil, aynı pozisyonda uzun kalmaktır. Gün içine dağıtabileceğiniz on dakikalık bir mobilite akışını ve çalışma…
Grup Dersi mi, Bireysel Program mı?
Grup dersi kararı sizin yerinize verir, bireysel program ise ölçülebilir ilerleme sunar. Hangisinin size uyacağını hedef, takvim ve geri bildirim ihtiyacı üzerinden değer…
Toparlanma: Uyku, Dinlenme Günü ve Kas Ağrısı
Uyarı salonda verilir, uyum dışarıda gerçekleşir. Uykuyu, dinlenme gününü ve gecikmiş kas ağrısını doğru okumanın yollarını, normal yorgunlukla uyarı işaretini ayırt eder…
Aklındaki
soru
Üyelik, ders katılımı, tesis kullanımı ve ödeme başlıklarında en çok sorulanların yanıtı.
Tüm sorular