Fonksiyonel Antrenman
Günlük hayatta kullandığınız itme, çekme, çömelme ve taşıma kalıplarını bütünsel biçimde çalıştıran istasyon temelli grup dersi.
Ders
türleri
Kulüpte uygulanan 7 grup dersinin tamamı. Her ders sayfasında akış, süre, kullanılan ekipman, kimlere uygun olduğu ve haftalık seans saatleri yer alır.
Reformer Pilates
Yay direncli reformer aleti üzerinde yapılan, kontrollü direnç ve hizalanmaya dayalı küçük gruplu pilates dersi.
Devre Antrenmanı
Belirli sırayla dizilmiş istasyonlarda kuvvet ve kardiyo hareketlerinin dönüşümlü çalışıldığı, tempolu ama kontrollü bir grup dersi.
Vinyasa Yoga
Duruşların nefes ritmiyle akıcı biçimde birbirine bağlandığı, tempolu ve dengeli bir yoga dersi.
Kickboks
Yumruk ve tekme tekniklerinin kombinasyonlar hâlinde çalışıldığı, tempolu ve koordinasyon gerektiren dövüş sporu dersi.
Güç Antrenmanı
Bar ve dambıllarla temel kuvvet hareketlerinin düşük tekrar ve kontrollü yükle çalışıldığı yönlendirmeli grup dersi.
Kettlebell Atölyesi
Kettlebell salınımı, temizleme ve Türk kalkışı gibi hareketlerin tekniğe odaklanarak çalışıldığı yoğun atölye dersi.
Aramanıza uyan ders bulunamadı. Farklı bir kelime deneyin.
Kararsız mısınız?
Önce bir
Önce bir
ders dene
Hangi dersin size uyacağını kestiremiyorsanız ücretsiz deneme dersimize gelin; eğitmen sizi uygun seviyeye yönlendirsin.