Masa Başında Çalışanlar için Günde On Dakikalık Mobilite Akışı
Masa başındaki tutukluğun sebebi genellikle yanlış oturmak değil, aynı pozisyonda uzun kalmaktır. Gün içine dağıtabileceğiniz on dakikalık bir mobilite akışını ve çalışma…
Toparlanma
Uyku, dinlenme günü, kas ağrısı ve mobilite gibi antrenman sonrası her şey.
Toparlanma: Uyku, Dinlenme Günü ve Kas Ağrısı
Uyarı salonda verilir, uyum dışarıda gerçekleşir. Uykuyu, dinlenme gününü ve gecikmiş kas ağrısını doğru okumanın yollarını, normal yorgunlukla uyarı işaretini ayırt eder…